今年の春からなるべく歩くようにしています。
普段デスクワーク中心なので健康面でなにかできないかなと思い立ったのがきっかけです。
距離にして1日5km〜10kmくらいですかね。
半年歩いてみて色々とメリットがあったので紹介したいと思います。
ストレスが少ない
今までは車で通勤していましたが、車の運転というのは意外とストレスが溜まるものです。
時間で言えば1/10くらいの所要時間で目的地に着くのですが、プチ渋滞に巻き込まれたり常に危険運転や自転車や歩行者に気を配らなければならないので毎日かなりイライラしてました。
徒歩だと待つのは信号くらいなのでストレスが本当に少ないです。
けっこう楽しい
毎日同じ道を通るのでも色々な発見があったりで楽しいです。
今日も車なら素通りしてしまうような小さな路地で小さなお祭りが開催されてました。
屋台でも電子マネーが使えたらなぁ。。。(雰囲気台無し)
ビールが美味しい
よくウォーキングとダイエットを紐つけたりしますが、帰ってからビールをぐいぐい飲んでしまうのであまり意味はない気がします。
よく寝られる
歩き始めた当初は帰ってくるなりシャワーを浴びて即爆睡でした。
今は慣れてきたもののやっぱり寝付きは良いです。
無理はしない
最初はけっこうしんどかったですけど、今はかなり慣れてきたので倍の距離くらい歩けるかなとか思ったりしますが、それで身体を壊して歩けなくなったら元も子もないのでこれが自分のペースと言い聞かせています。
雨の日なども歩きません。風邪を引いて数日歩けなくなるよりは、一日我慢したほうが良いですから。
軽いウォーキングは本当におすすめです。是非。
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